Har du skoliose så trenger du restaurativ yoga i livet ditt!
Da restaurativ yoga kom inn i livet mitt var det som jeg endelig fant en bit av puslespillet som gjorde at alt annet falt på plass og fikk mening...
Jeg hadde prøvd mye annet... mange ulike typer yoga, terapier og metoder, som alle hadde noe bra til seg, som alle lærte meg noe verdifullt, men restaurativ yoga var noe annet...
det var som å komme tilbake til meg selv!
Derfor utdannet jeg meg som restaurativ yogalærer, og kort tid etter begynte jeg å tilpasse restaurativ yogapraksisen til skoliosen, med enkle justeringer som gjorde hele forskjellen:
Kort tid etter jeg begynte å inkludere restaurativ yoga i mitt daglige liv begynte dype spenninger å gi seg, og jeg fant endelig en ro i kroppen som jeg hadde lengtet etter i mange år!
Og det er det jeg vil dele med deg gjennom dette kurset!
Men hvorfor er restaurativ yoga for skoliose så effektiv?
RESTAURATIV YOGA handler om å GI SLIPP
Det vanlige daglige livet handler mye om "å gjøre"... Mye av det som kalles yoga handler egentlig også om "å gjøre"... for eksempel gjennom Yogastillinger som man må "holde", bevegelser man skal utføre, pusteteknikker man skal kontrollere...
Restaurativ yoga bryter med alt dette! Her handler det ikke om å gjøre, men bare å være! Å gi slipp, og la kroppen bare bli...
Med skoliose er det også mye fokus på å "gjøre": Man skal "holde seg" rett i ryggen, man skal gjøre øvelser, trene, osv... og det er nødvendig til en viss grad!
Men kroppen trenger BALANSE! Vi trenger å kunne bare "være" uten å anstrenge oss til noe, for at kroppen skal kunne komme ut av stress modus, restaurere sine vitale funksjoner, og ikke minst fylles med ny energi!
Restaurativ Yoga gjør akkurat dette mulig...
Denne praksisen er så myk som det går an å være, og egner seg derfor til absolutt alle sammen, uansett alder eller kondisjon. Praksisen består av yogastillinger utført på gulvet og som man tilpasser slik at de er så behagelige som mulig: her bruker man massevis av puter og pledd for eksempel slik at man ikke trenger å holde kroppen, men kan la den slappe helt av...
Vi blir i stillingene lenge... minst 10-15 minutter. Det som skjer da er at nervesystemet begynner å gi slipp på det "overvåkningsmoduset" det vanligvis er i, og etter hvert gir også kroppen slipp: på dype spenninger for eksempel.
Med en restaurativ praksis som er tilpasset skoliose, bruker vi noen ekstra puter og pledd for å sette ryggen i en stilling som "bryter" med skoliosemønsteret, for å bringe ryggraden mer mot midtlinjen og derotere den, slik at muskulaturen og bindevevet lærer å slappe av i den nye stillingen.
Resultatet blir at...
>>> enkelte komprimerte områder åpnes opp,
>>> sirkulasjonen blir stimulert,
>>> du føler deg mer balansert,
>>> mer i kontakt med deg selv...
>>> med ro i både kropp og sinn.
Over tid vil dette også kunne påvirke hvordan du fungerer i hverdagen, ditt energinivå, humøret ditt, holdningen din, og du vil til og med kunne bruke noen av de samme prinsipper i dine andre aktiviterer og trening.
Dette kurset er for deg som har skoliose og som
-Kjenner på spenninger i ryggen
-Lever et stressfullt liv og ønsker å ta litt tid for deg selv
-Er fysisk aktiv og kjenner at du trenger en annen type praksis for å balansere din treningsrutine
-Har utfordringer med å finne en treningsform som passer deg for trening skaper spenninger og smerter
-Har utfordringer med søvn og fordøyelse
-Har lyst å lære å kjenne på din skoliose uten at det skaper stress i deg
-Har lite overskudd i hverdagen og trenger en praksis som ikke krever mye energi
-Synes det er vanskelig å få til en rutine hvor du gjør noe for din skoliose regelmessig og trenger et program som kan hjelpe deg med det
Kurset egner seg for alle typer skoliose, også om du har operert ryggen
Slik fungerer kurset...
-Kurset består av 1 møte på zoom og 10 restaurative praksiser som du får tilgang til over de neste 10 dagene.
-Møtet på zoom vil markere begynnelsen på kurset. Vi vil gå dypere inn i hva restaurativ yoga er og viktige prinsipper for å gjøre praksisen effektiv og for å tilpasse den til din skoliose. Møtet blir tatt opp slik at du kan også se på det om du ikke kan bli med selve dagen.
-Møtet på zoom vil finne sted torsdag den 4. september 2025 kl. 18:30 (varer ca. 2 timer).
-Etter dette første møte vil du bli tilsendt en restaurativ praksis hver dag i 10 dager med instrukser for hvordan tilpasse den til din skoliose.
-Alle disse 10 praksiser (+opptaket av første møte) blir satt sammen i et "program" som du vil kunne komme tilbake til også når de 10 dagene er over. Du beholder tilganger til alt innhold for alltid!
2 påmeldingsmuligheter*:
>>> Éngangsbetaling: 220kr (19€) for påmelding t.o.m. 31 juli (vanlig pris 400 kr)
>>> Bli medlem i Skolioseskolen og få kurset gratis (inkludert i medlemskapet)
Kort tid etter påmeldingen vil du få en epost med tilgang til programmet
Om du ikke ser den sjekk spamboksen din.
*Ved å kjøpe dette produktet samtykker du til våre vilkår og betingelser
Hei, jeg er Léa!
Jeg er yogalærer, og spesialiserer meg i terapeutisk yoga for skoliose!
Jeg har en stor skoliose selv, og har skapt "Skolioseskolen" for å dele med deg de verktøyene som har hjulpet meg å leve uten smerte og ta vare på min skoliose.
Les mer om hvem jeg er her
