Hvis du har skoliose, har du sikkert kjent på dette...
>Du kjenner at ryggen faller sammen, særlig på slutten av dagen...
>Du vet at du burde "holde deg rett i ryggen", men det er for slitsomt og anstrengede
>Du kjenner av og til at ribbeina presser mot bekkenet
>Du sliter med å stå eller sitte lenge, å stå i kø er rent tortur!
>Legene har skremt deg med ord og uttrykk som "slitasje", "nerver i klem", "skivedegenerasjon"...
>Du har ofte vanskeligheter med å puste dypt, og kan kjenne at brystkassen er komprimert
>Du er redd for å bli noen centimetre kortere med årene...
osv...
Heldigvis, er ikke dette skrevet i stein!
Det ryggraden din trenger: FORLENGELSE
Tenk på ryggraden som en springfjær... Ideelt er denne springjæren strukturert, organisert, plassert, slik at den naturlig kan motstå vekten fra tyngdekraften. Den er både myk, bevegelig og sterk og stabil.
Med skoliose endrer springfjæren form... ryggradens kurver gjør at tyngdekraften har mer effekt, for springfjæren sliter med å motstå den... Under presset fra tyngdekraften "sklir" ryggraden mot sidene inn i de eksisterende kurvene...
Dette kan bidra til at kurvene øker, mellomskivene blir skadet og pusten blir tyngre, og alle andre symptomer jeg nevnte tidligere...
For å oppsummere: Det skaper en kompresjonen som kan bli veldig ubehagelig!
Så... HVA KAN MAN GJØRE?
Svaret er enkelt...
>Du må lære kroppen din, ryggen din å motstå tyngdekraften, å holde seg selv!
Ja, det er mulig!
Din skoliose tar ikke fra kroppen din sin evne til å lære nye holdningsmønstre, til å bli sterkere eller holde seg selv med letthet!
Men... det kommer ikke til å skje av seg selv...
Og ihvertfall ikke ved
>å bruke holdningskorsett (fordi kroppen er passiv og lærer ingenting)
>å tøye og strekke ryggen (det letter et øyeblikk men endrer ikke mønstrene kroppen og nervesystemet har lært over tid)
>å bli massert, eller andre behandlinger hvor du er passiv og hvor du "tar imot" uten å aktiv delta i prosessen...
For å skape forlengelsen din ryggrad trenger, på en konstruktiv, stabil måte, som varer over tid, trenger du:
En praksis hvor du - din oppmerksomhet, din kropp - er engasjert i spesifikke øvelser. Enda viktigere: disse øvelsene må bli gjort regelmessig...
Det er derfor jeg skapte dette programmet!
Programmet "DEKOMPRESJON" er:
-Øvelser med fokus på aktiv forlengelse for å vekke muskelen dine, slik at de lærer å stabilisere ryggraden i en forlenget stilling.
-Øvelser med fokus på passiv forlengelse for lette presse, koble deg til kroppen din, og roe ned nervesystemet ditt
-Varierte praksiser i ulike stillinger - stående, sittende, liggende - slik at du kan velge dine øvelser avhengig av hvor du er, formen din osv...
-Korte praksiser! Fordi øvelser trenger ikke å være lange og krevende for å være effektive! Hver øvelse varer ca. 5 minutter: det blir så mye enklere å finne tid til dem i løpet av dagen! Og de dagene hvor du har mer tid og energi, kan du gjøre flere øvelser etter hverandre for enda dypere effekt!
-Veldig lite utstyr! Du trenger en vegg, en stol, og det andre utstyret (yogablokk og belte) kan du lette erstatte med andre ting du har hjemme!
-1 praksiskalender for å støtte deg i din praksis
-Tilgang til en diskusjonsgruppe for å stille spørsmål og dele erfaringer
-Tilgang til en mobilapp for å ta programmet med deg hvor som helst!
-Programmet starter Le programme démarre le onsdag den 29. april med et møte på Zoom! På dette møte vil vi lære om anatomien og behovene til skoliosen, samt viktige prinsipper for å gjøre øvelsene effektive.
-Programmet er åpen for alle - uansett alder, kondisjon, t.o.m om du har operert skoliosen din!
-Programmet kan gjøres ved siden av andre behandlinger du kanskje følger for din skoliose: Fysioterapi, korsett, manuellterapeut osv.
-Programmet er IKKE en skoliosebehandling og erstater ikke skoliosebehandlinger eller medisinsk oppfølging .
-Men det vil gi deg nyttige verktøy, enkle å få på plass i hverdagen din, for å ta tilbake kontrollen over din velvære og holdning.
-Etter vår første møte på zoom vil du ha tilgang til 1 praksis hver dag i 15 dager. Etter at du har åpnet en praksis beholder du tilgangen for alltid, slik at du kan komme tilbake til den når du vil.
-Du beholder tilgangen til programmet for alltid!
-Hvis du er medlem i Skolioseskolen er programmet inkludert i ditt abonnement, og du har tilgang så lenge du blir medlem.
Klar for å ta vare på ryggen din?
PÅMELDING:
>>> 1ste mulighet:
Éngangsbetaling
40€ (ca. 450 kr)
Tilgang for alltid
>>>2ndre mulighet:
Bli medlem i Skolioseskolen
4 typer abonnement
Tilgang til alt i Skolioseskolen
Kort tid etter påmeldingen vil du få en bekreftelse per epost. Hvis du ikke ser den, sjekk søppelboksen!
*Når du melder deg på programmet, aksepterer du våre vilkår og betingelser
Hei, jeg er Léa!
Jeg er yogalærer og jeg spesialiserer meg
iyoga tilpasset skoliose!
Jeg har selv skoliose og har skapt
SCOLIOLISTIK og Skolioseskolen for å dele med deg de verktøyene som har hjulpet meg
å ta vare på min skoliose og leve uten smerte!
Les mer om min historie her
