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Après 9 ans d'enseignement et presque 15 de pratique, et surtout grâce aux sollicitations et encouragements d'élèves curieux.se et investi.es
je souhaite partager ma pratique et ma vision du yoga sous un nouveau format:
Hello, toi!
Tu souhaites aller plus loin dans ta pratique de yoga?
LES STAGES D'APPROFONDISSEMENT
Ateliers hybrides mêlant théorie et pratique
ouverts à tout pratiquant de yoga, débutant ou confirmé
Parce que dans un cours de yoga "classique" on a rarement le temps de:
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Comprendre l'action d'une posture sur nous/notre corps - le POURQUOI de la posture/du mouvement
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Se connecter au muscles et aux tissus responsables de créer l'action voulue par la posture - le COMMENT de la posture/du mouvement
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Explorer comment adapter et modifier la posture/le mouvement pour les besoins (voire les limitations) de notre corps, pour pouvoir en profiter pleinement.
Ces stages sont donc pensés pour toi qui souhaites approfondir et enrichir ta pratique, pour plus d'efficacité, d'autonomie et surtout plus de plaisir!
ma vision du yoga fonctionnel
Pour moi, le yoga fonctionnel est avant tout un yoga au service de la personne qui le pratique, et de son corps, et transposable dans la vraie vie, en dehors du tapis
Concrètement cela implique de respecter notre anatomie et physiologie, et les soutenir à travers des mouvements
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qui font sens,
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qui répondent à un besoin,
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et qui vont nous soutenir aussi dans notre vie quotidienne
Je dis souvent que mon but n'est pas d'enseigner des "formes".
Car pour moi ce qui est important ce n'est pas ce dont les postures ont l'air de l'extérieur,
mais que ce qu'elles créent en nous.
Le yoga doit nous permettre de développer notre "intériorité", notre connexion à nous-mêmes.
Le mouvement et les postures sont un outil pour y arriver, pas une fin en soi.
La pratique des "asanas" devient un outil lorsqu'elle est faite en conscience,
lorsque l'on sort du mode "pilote automatique" et que l'on reprend le contrôle sur nos schémas,
nos reflèxes (qu'ils soient moteurs, posturaux ou mentaux).
Alors, la pratique du yoga devient non seulement fonctionnelle, mais aussi transformatrice!
Pourquoi ce format?
Chaque stage sera composé de 2 parties:
1.Un workshop pour:
-Approfondir et explorer un thème précis directement utile pour ta pratique de yoga
-Comprendre ce qui se joue d'un point de vue anatomique et physiologique dans ton corps lorsque tu pratiques
-Comprendre l'objectif des postures et comment les exécuter d'une manière qui ait du sens pour toi, ton corps et la séquence
2.Une pratique de yoga pour:
-Mettre en pratique ce que tu a appris dans le workshop
-Ressentir dans ton corps l'expérience d'un yoga fonctionnel et adapté
-T'amuser, t'ancrer et te connecter à toi et à ton corps!
Tarifs:
1 stage (workshop+pratique): 40€-45€ - Pratique de yoga seule: 12€-18€ - Les 5 stages: 185€-200€
1.Workshop: 09h15-11h15
-Mouvements fonctionnels de la hanche
-Anatomie appliquée au mouvement
-Relations à la colonne vertbrale et aux jambes
-Dysfonctions et conséquences (compensations, posture, etc.)
-Asana lab: objectifs, placements, adaptations, ressentis
2.Pratique de yoga 11h30-12h45
Hatha flow vers Hanumanasana (le grand écart)
aucun prérequis de souplesse/niveau
1.Workshop: 09h15-11h15
-Mouvements fonctionnels des épaules
-Relations aux structures environnantes (thorax, bras, cou)
-Anatomie appliquée au mouvement
-Dysfonctions et conséquences (compensations, posture, etc.)
-Asana lab: objectifs, placements, adaptations, ressentis
2.Pratique de yoga 11h30-12h45
Hatha flow vers Sirsasana (la posture sur la tête)
aucun prérequis de force/niveau
1.Workshop: 09h15-11h15
-Mouvements fonctionnels de la colonne et anatomie
-Altérations posturales et conséquences sur le mouvement
-Liens avec la sangle abdominale et le bassin
-Asana lab: objectifs, placements, adaptations, ressentis
2.Pratique de yoga 11h30-12h45
Hatha flow vers Urdhva Dhanurasana (la roue)
aucun prérequis de souplesse/niveau
1.Workshop: 09h15-11h15
-Importance de l'équilibre "dans la vraie vie"
-Liens avec les systèmes sensoriels
-Évaluation de l'équilibre
-Asana lab: objectifs, placements, adaptations, ressentis
2.Pratique de yoga 11h30-12h45
Hatha flow: jeux autour de Ardha Chandrasana (la demi-lune)
aucun prérequis d'équilibre/niveau
1.Workshop: 09h15-11h15
-Fonctionnement du système nerveux autonome
-Les différentes sources de stress
-Conséquences du stress dans la vie et la pratique
-Techniques de régulation du système nerveux (respiration, visualisation, sécurisation, méditation)
2.Pratique de yoga 11h30-12h45
Yoga anti-stress
aucun prérequis
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