Accompagnement
Développement sensoriel et réflexes archaïques
LES REFLEXES ARCHAÏQUES, c'est quoi?
Les réflexes archaïques sont des schémas moteurs involontaires et incontrôlés (“réflexes”), qui se mettent en place chez le bébé, dans le ventre de la mère, et chez le nourrisson/jeune enfant, pour permettre son développement (moteur, cognitif, émotionnel etc) et sa survie.
Au fur et à mesure que l’enfant explore le monde, à travers le mouvement naturel, il développe un contrôle moteur qui remplace ces réflexes. On dit alors que les réflexes s'intègrent ou arrivent à maturité (ils deviennent “archaïques”).
Hors, pour un grand nombre de raisons (stimulation inadéquate dans l’enfance, vie sédentaire, traumatismes en tout genre), ces réflexes peuvent persister ou réapparaître à l’âge adulte.
N’étant pas arrivés à maturité, ils “contrôlent” alors d’une manière ou d’une autre notre vie (par exemple nos mouvements, notre posture, mais aussi plus généralement notre manière de nous relationner à notre environnement).
LE DEVELOPPEMENT SENSORIEL, pour quoi faire?
Parce que l'élément déclencheur d'un réflexe archaïque n'est autre qu'un stimulus sensoriel!
La capacité du cerveau à traiter les informations sensorielles (tactiles, vestibulaires etc.) détermine sa capacité à gérer les exigences motrices, cognitives, physiologiques!
Comme le dit mon formateur,
Lucas Bourguignon, il s'agit de
"Créer des liens entre le cerveau et le corps
pour interagir de la façon la plus harmonieuse avec son environnement."
En effet, le cerveau fonctionne selon les principes suivants:
>Il reçoit une information via les capteurs sensoriels
>Il détermine s'il a les ressources pour faire face à cette stimulation
>S'il a les ressources, tout va bien, et il continue de gérer nos différents systèmes de manière optimale
>S'il n'a pas les ressources pour y faire face, il va considérer cette stimulation comme un danger, activer le mode "sympathique" (lutte/fuite/figement) du système nerveux, et mobiliser ses ressources pour gérer cette contrainte. Cela veut dire, en toute logique, que les autres fonctions/systèmes ne seront plus une priorité pour lui et ne pourront pas fonctionner de manière optimale!
Quelques signes d'un système sensoriel peu efficient/réflexes archaïques persistants
-Tu es chatouilleux.se
-Tu es sensible aux étiquettes de vêtements
-Tu as tendance à gigoter sur ta chaise
-Tu dors avec les pieds en dehors de la couverture
-Tu n'aimes pas marcher pieds nus très longtemps
-Tu as tendance à te toucher le visage quand tu es stréssé.e
-Tu portes souvent des objets à la bouche
-as des difficultés à t'endormir, ou te réveilles souvent en pleine nuit
-Tu peux avoir la sensation de tomber quand tu es allongé.e
-Tu as besoin de plusieurs oreillers pour dormir
-Tu as des difficultés à vérifier l'angle mort tout en conduisant
-Tu manques d'équilibre
-Tu tombes ou te cognes facilement
-Tu as des difficultés à rester concentré.e sur une même tâche
-La lecture te fatigue
-Tu es sensible au bruits et à la lumière
-Tu sursautes facilement
-Tu ressens des tensions chroniques
-Tu ressens des gênes persistantes ou dans certains mouvements
-Tu as la sensation de manquer de force dans certains mouvements
-Tu manques de coordination
-Tu mélanges ta gauche et ta droite
-Tu as des difficultés à t'orienter dans l'espace
-Tu as le vertige
-Tu as peur de mettre la tête en avant (roulades etc) ou sous l'eau
Et plein d'autres choses encore!
Si tu te reconnais dans un ou plusieurs de ces exemples,
alors un travail de développement sensoriel peut être bénéfique!
Précision importante: rendre son système sensoriel plus efficient n'est utile qu'en lien avec une problématique et un obejctif précis.
Exemple: être chatouilleux.se n'est pas un problème en soit, on peut très bien vivre en étant chatouilleux! Par contre si cela crée des compensations gênantes (tensions chroniques, posture altérée, manque de mobilité ou de force, difficultés à dormir etc.) qui réduisent notre qualité de vie ou nos performances (sport par exemple), et que l'on souhaite résoudre cette problématique,
alors oui! travailler sur le système sensoriel est utile!
Ce que nous faisons en séance:
1.Nous testons le système sensoriel de différentes manières pour trouver le ou les sens/stimulations sensorielles
qui déclenchent/sont en lien avec la problématique.
2.Nous procédons ensuite à un travail d'intégration de ce sens pour rendre la stimulation sensorielle de plus en plus sécuritaire
pour le cerveau. Nous vérifions bien sûr que cela ait un effet positif sur la problématique et l'objectif.
3.Pour assurer une intégration sur le long terme, le travail doit se poursuivre à la maison et avec plusieurs autres séances de manière progressive pour rendre le système sensoriel de plus en plus résilient et éviter les "rechutes".
Exemple d'objectifs:
Te libérer de tensions/gênes qui limitent ta mobilité/amplitude de mouvement/expression de force
Améliorer ta stabilité et ton équilibre pour te sentir plus à l'aise dans la posture debout et l'activité physique debout (yoga, marche, etc.)
Ne plus être limité.e par la peur de tomber ou de mettre la tête en avant dans ton sport (escalade, surf, posture de yoga inversées etc.)
Réduire ton stress, te sentir plus ancré.e dans ton corps.
Déroulement de l'accompagnement
1. Bilan/évaluation (1h-1h30)
Une première séance pour définir ta problématique et ton objectif et tester les réflexes et le système sensoriel (en lien avec l'objectif)
À la suite de cette première séance, si elle est concluante, tu repartiras avec quelques exercices à faire quotidiennement à la maison.
2. Séances de suivi (30-45 min)
Si la première séance est concluante, un engagement de 6 semaines minimum (selon la problématique) est recommandé. En effet l'intégration des réflexes/stimulis sensoriels nécéssite une progression pour que le travail "tienne" dans le temps (face à la multitude de stimuli auxquels on est exposé)
Tarifs:
1ère séance: donation consciente à partir de 35€
Séances de suivi: 50€ par séance (-10% si règlement de 6 séances en 1 fois)
Où?
À domicile (Toulouse)