Stabilitet er noe av det viktigste vi som har skoliose må sørge for å bygge!
Men det er ikke alltid man vet hvor man skal begynne med denne type treningen, spesielt når man har skoliose. Det er for eksempel en forskjell mellom styrketrening og stabilitetstrening! (Stabilitetstrening er det som vil gjøre din styrketrening effektiv!)
Med skoliose er det også flere ting å ta i betraktning når man bygger stabilitet, som for eksempel:
å organisere holdningen, tilpasse pusten og kjenne igjen ubalanser og kompensasjonsmønstre.
Dette kurset er for deg som:
-Har skoliose, operert eller ikke
-Ønsker å forstå din skoliose bedre
-Ønsker å forberede kroppen til styrketrening
-Er hypermobil
-Sliter med å inkludere trening i hverdagen og ønsker øvelser som er lettvint å utføre hjemme
-Sliter med smerte eller utmattelse og ser etter myke øvelser
-Ønsker å få bedre holdning, kroppsbevissthet og utholdenhet
-og/eller trener og er fysisk aktiv men ønsker å utvikle din forståelse for skoliose-spesifikk trening
Med dette kurset får du:
-En teoretisk presentasjon om ulike dimensjoner ved stabilitetstrening og skolioseanatomien, slik at du kan forstå din egen kurve og dine behov bedre.
-7 videoer med øvelser eller kombinasjon av øvelser å gjøre hjemme. Disse blir korte nok til at det blir lett å inkludere i hverdagen din (15-20 minutter).
Utstyr:
Du trenger: -1 fri vegg -1 stol -1 krakk -noen puter -2 eller 3 små håndklær som du kan brette sammen (kan også være tykke par sokker) -2 vanlige håndklær -2 yogablokker (kan erstattes med bøker o.l.)
Pris:
299kr (éngangsbetaling)
Ubegrenset tilgang
Ved å kjøpe dette produktet samtykker du til våre vilkår og betingelser