Fra krise til selvstendighet

Folk er ofte overrasket når jeg forteller dem at til tross for min 90-graders skoliose, har jeg ingen smerter, at jeg er yogalærer på heltid, eller at jeg ikke angrer på at jeg ikke ble operert da jeg var 14 (dette siste punktet er virkelig en vanskelig pille å svelge for mange...).

Og på en måte forstår jeg dem, fordi diskursen mange hører om skoliose eller sin egen skoliose, går i motsatt retning ...

Så folk sier ofte til meg: «Du er heldig som ikke har vondt i ryggen!»

Og jeg smiler ... for nei, ingenting av dette har noe med flaks å gjøre!

La meg forklare:

Jeg har hatt ryggsmerter hele livet, eller i hvert fall så lenge jeg kan huske, selv før skoliosen min ble diagnostisert. Det fortsatte gjennom tenårene og inn i voksenlivet. Og selvfølgelig, som alle andre, levde jeg livet mitt. Jeg hadde daglige smerter, men jeg levde livet mitt.

Med andre ord, jeg jobbet, jeg trente, jeg gjorde yoga, jeg bet tennene sammen deler av dagen for å takle det. Og til syvende og sist trodde jeg at det var ingenting annet å gjøre, enn å ta vare på meg selv på denne måten, og jeg hadde blitt vant til å leve i smerte. Jeg trodde ikke det ville forandre seg.

Og så en dag brøt det sammen.

Jeg var 31 år gammel den gangen. Jeg jobbet med et doktorgradsprosjekt, satt hele dagen og var veldig, veldig stresset hver dag, både mentalt og følelsesmessig.

Og smertene ble gradvis - men raskt - mer intense, helt til jeg følte en skikkelig fortvilelse, slik jeg aldri hadde følt før.

Jeg «traff bunnen», som man sier. På det tidspunktet var smertene så intense at kirurgi, som tidligere hadde vært utenkelig, ble et alternativ jeg vurderte seriøst.

Jeg traff bunnen, så jeg hadde bare ett alternativ: å komme meg opp igjen!

Noe måtte gjøres, jeg hadde ikke noe valg. I dag forstår jeg begrepet «krise» på denne måten: Den er der for å presse oss til å forandre oss, stille spørsmål ved oss selv og handle.

Så det var det jeg gjorde. Denne krisen presset meg til å bevege himmel og jord for å finne en måte, en løsning for ikke bare å ha mindre smerte, for å fungere i hverdagen, men også for å ikke bli "gal" eller i det minste falle inn i depresjon. Jeg hadde så mange drømmer og ting å oppnå i livet mitt! Det kunne ikke stoppe der!

Dette er er den «flaksen» de snakker om, hahaha ;)

Dette er det jeg gjorde konkret, og som reddet meg:

1. Jeg kom ut av fornektelsen: Jeg konfronterte meg selv, og jeg sluttet å leve som om skoliosen min ikke eksisterte. Jeg konfronterte frykten min, angsten min, mine minner og historie, alle de årene jeg levde med denne diagnosen, måten jeg bygde meg selv rundt den ...

   
   

   Å komme ut av fornektelse er sannsynligvis det vanskeligste steget, men også det viktigste, fordi det lar oss forstå, for eksempel, de ulike måtene vi ubevisst klarer å legge hindringer i veien for oss selv og hindre vårt eget velvære ... det er mye arbeid. Men i mitt tilfelle var krisen slik at visse erkjennelser kom ganske lett, som om ting ble dyttet rett foran nesen på meg og jeg ikke kunne la være å se dem.

2. Jeg feide bort alt jeg visste om skoliose, alt spesialistene hadde fortalt meg, alt som hadde bidratt til å bygge et trossystem rundt kroppen min og den fysiske smerten jeg følte. Feide alt bort, for bedre å kunne gjenoppbygge. Jeg lette etter andre stemmer å lytte til, andre sannheter. I bunn og grunn lette jeg etter håp. Fordi diskursen jeg hadde internalisert hindret mitt velvære. Det var den klassiske diskursen i det medisinske miljøet, med sitt alarmistiske vokabular, og som litt etter litt, uten at vi innser det, infiltrerer oss: skoliose som en sykdom, som noe umulig å endre på, den ødelagte fremtiden, fare, frykt, smerte som uunngåelig ... hele dette alarmistiske leksikalske feltet hadde satt sine spor ...

   
   

   Jeg måtte kvitte meg med så mye som mulig av det, og erstatte det med noe annet. På dette tidspunktet visste jeg ikke nøyaktig hva ... men jeg visste at jeg måtte ta tilbake helsen min, historien min og fremtiden jeg ønsket å bygge for meg selv, på mine egne premisser.

   Så jeg gjorde mye forskning for å forstå, komme til bunns i ting og bli ekspert på min egen skoliose.

   Selvfølgelig tar dette trinnet aldri helt slutt, jeg driver alltid med forskning ;)

   
   

3. Disse to første trinnene er som to erkjennelser, essensielle for det som følger. Og det logiske neste trinnet er: Handling . Det vil si å sette ting på plass konkret i det virkelige liv slik at disse erkjennelsene bærer frukter! Her er noen eksempler:

   – Å akseptere at kroppen min hadde spesifikke behov hjalp meg å akseptere at jeg ikke nødvendigvis kunne gjøre det alle andre gjorde. For eksempel trengte jeg å ta pauser, senke tempoet i det daglige, sette grenser, spesielt overfor folk rundt meg og andres forventninger, for å unngå å tappe energien min. Jeg forsto at jeg trengte tid alene for å «lade opp», for eksempel.

   – Jeg satte opp daglige rutiner med øvelser som jeg fant her og der gjennom undersøkelsene mine for å se hva som kunne hjelpe meg (og spesielt ved å prøve å virkelig forstå logikken i dem). Jeg gjorde det systematisk, med en kalender, en liste, en journal for å rapportere inntrykkene mine. Mange øvelser ble forlatt, andre ble stående på listen. På denne måten gjorde jeg en veldig selektiv sortering ved å starte med det som ville lindre meg på kort sikt, og deretter gradvis, når smertens intensitet hadde gitt seg, kunne jeg utforske andre øvelser som ville ha effekt på lengre sikt...

   – Disse daglige rutinene skulle ikke være en kilde til stress, og jeg skulle kunne opprettholde motivasjon og disiplin over en ubestemt periode (eller til og med livet ut). Men det måtte være daglig! Så jeg lagde en liste over øvelser på 5 minutter, 15 minutter, 30 minutter, for å velge i henhold til min form for dagen. Og ofte var målet å gjøre 2 rutiner per dag!

   – Denne metoden og denne daglige forpliktelsen gjorde at jeg kom meg ut av den store krisen jeg var i, selv om smertene noen ganger kom tilbake. Jeg hadde fått mer selvtillit, jeg fikk ikke lenger panikk. Og utifra dette grunnlaget, klarte jeg å gjøre ting mer komplekse, jeg gjenopptok andre fysiske aktiviteter enn disse treningsrutinene (jeg hadde satt dem på total pause i flere måneder for å vie meg til dette «prosjektet»!). Og gradvis ble det deilig å leve i kroppen min igjen!

Så du skjønner, det finnes ingen flaks, det finnes ingen mirakler ... hvis jeg kom meg ut av denne krisen, er det fordi jeg engasjerte meg selv i prosessen. Jeg vil gå enda lenger: Jeg tok ansvar .

Jeg aksepterte – dypt – at ingen andre enn meg selv egentlig kunne hjelpe meg. Og det er ikke en dårlig ting! Andre mennesker kunne støtte meg, veilede meg om nødvendig, men bare jeg kunne gjøre jobben! Å akseptere dette forandrer alt, fordi det presser deg til å ta tilbake kraften din, til å gjenopprette kontakten med deg selv, kroppen din, dine ønsker og drømmer, dine livsprosjekter. Alt dette er også opp til oss å definere, ingen andre... Og vi er de eneste som vet hva vi føler i kroppen vår! Ingen andre enn oss selv lever i kroppen vår!

Og likevel, til tross for alt, har det blitt normen i samfunnet vårt å overlate denne makten til instanser utenfor oss selv ... vi bygger et liv der vi ikke lenger har tid til å lytte til oss selv (merk at jeg ikke prøver å få enkeltpersoner til å føle seg skyldige, det er egentlig et samfunnsproblem), vi har ikke lenger tid til å gi kroppene våre den bevegelsen eller hvilen den trenger. Og vi ønsker raske løsninger å kopiere og lime inn for å løse problemene våre, fordi det ikke er mulig å stille spørsmål ved livene våre og endre prioriteringene våre (eller vi har lært å tro at det ikke er mulig) ...

Kort sagt, vi blir gradvis mer og mer avhengige, vi mister autonomien vår, vi blir sittende fast ...

Men det trenger det ikke å være! Jeg deler historien min med deg for å minne deg på at alt dette kan forandre seg! Hvis du virkelig vil det, hvis du er klar til å engasjere deg og ta ansvar ... da kan du oppnå store ting, du kan leve i kroppen din annerledes og endre forholdet ditt til skoliosen din og hvordan den påvirker livet ditt ...

Autonomi er viktig fordi :

-det er et middel mot angst, og frykt for fremtiden, følelser av hjelpeløshet og mangel på tillit i segselv og i kroppen sin...

-men også fordi det er bevist at aktiv og bevisst engasjement fra personen de har omsorg for gjør dem mer effektive! Fordi hjernen din deretter kobler seg til kroppen din, og den lærer nye data, «kalibrerer» den seg selv for å skape varige endringer!

Hvis du lever med skoliose, og du ønsker å forbedre livskvaliteten din med den, føle deg bedre i kroppen din, til og med forbedre holdningen din, eller andre ønsker du måtte ha ... er det virkelige spørsmålet jeg vil oppfordre deg til å stille deg selv: Er jeg klar til å ta ansvar og virkelig forplikte meg til dette arbeidet overfor og for meg selv?

Varme hilsner,

Lea