Når: Hver onsdag kl. 17:15-18:15 (i 8 uker)

Oppstart: Onsdag den 15. januar 2025

Følgende datoer: 22.01 - 29.01 - 5.02 - 12.02 - 19.02 - 05.03 - 12.03 - 19.03

(opptak tilgjengelig i én uke etter hver time)

​​

Dette kurset er for deg som har skoliose og som ønsker å lære å ta vare på den ved hjelp av terapeutisk yoga for skoliose. Kurset er tilpasset nybegynnere og vil lære deg:

-å lytte til kroppen og sine behov

-å puste på en måte som kan hjelpe å minske spenninger og forbedre pustefunksjonen

-å bygge stabilitet rundt viktige ledd for å støtte ryggraden

-å tøye ryggen på en måte som er tilpasset skoliosen din

-øvelser for å forlenge og dekomprimere ryggraden

-styrkende øvelser for å stabilisere ryggen

​

og mye mer!

​

Dette er ikke et "vanlig" yoga kurs! Alle øvelser er spesielt designet for skoliosen sine behov og anatomi.

​

Med dette kurset får du en fast ukentlig møtedag for å ta vare på deg selv! Finner du det vanskelig å finne tid og motivasjon til å trene alene, så er dette en flott mulighet!

​

Utstyr:

-1 matte

-1 treningsbånd (elastisk)

-1 yoga belte (eller lignende)

-2 yogablokker (eller lignende: fast pute, bøker osv.)

-2 tykke par sokker (eller små handklær)

-2 håndklær

-1 stol/krakk

-2-3 puter

​