Restaurativ yoga for skoliose

Restaurativ yoga er en myk praksis som egner seg til alle uansett kondisjon eller skoliosetype. Målet med praksisen er å hjelpe nervesystemet å gi slipp på det "overvåkningsmoduset" det pleier å være i, og gjennom spesifikke yogastillinger vil dette også hjelpe kroppen å gi slipp på dype spenninger og kompresjoner. Med en restaurativ praksis som er tilpasset skoliose, setter vi ryggen i en stilling som "bryter" med skoliosemønsteret, slik at muskulaturen og bindevevet lærer å slappe av i den nye stillingen. Resultatet: ​>>> enkelte komprimerte områder åpnes opp, >>> sirkulasjonen blir stimulert, >>> du føler deg mer balansert, >>> mer i kontakt med deg selv... >>> med ro i både kropp og sinn. Over tid vil dette også kunne påvirke hvordan du fungerer i hverdagen, ditt energinivå, humøret ditt, holdningen din, og du vil til og med kunne bruke noen av de samme prinsipper i dine andre aktiviterer og trening. Dette kurset er for deg som: -Kjenner spenninger i ryggen -Lever et stressfullt liv og ønsker å ta litt tid for deg selv -Er fysisk aktiv og kjenner at du trenger en annen type praksis for å balansere din treningsrutine -Har utfordringer med å finne en treningsform som passer deg for trening skaper spenninger og smerter -Har utfordringer med søvn og fordøyelse -Har lyst å lære å kjenne på din skoliose uten at det skaper stress i deg -Har lite overskudd i hverdagen og trenger en praksis som ikke krever mye energi -Synes det er vanskelig å få til en rutine hvor du gjør noe for din skoliose regelmessig og trenger et program som kan hjelpe deg med det Hvordan fungerer det? -Kurset begynner med en teoretisk presentasjon om hvordan restaurativ yoga fungerer og hvordan tilpasse praksisen til din skoliose -Deretter får du tilgang til 10 praksiser som du kan komme tilbake til når du ønsker -Du trenger litt utstyr, men som regel er det ting du allerede har hjemme: >1 matte/gulvteppe >1 stol/sofa >1 vegg >puter >pledd >2 eller 3 par tykke sokker (eller lignende) >2 hånklær