jeg tenker på deg...
…Du som har skoliose og vil ta vare på henne...
... Du som sliter med kroppsbilde og selvtillit - med stress og angst, du som er bekymret for fremtiden,
... Du som nettopp har fått diagnosen og trenger hjelp til å forstå hva som foregår i kroppen din og på legekontoret,
... Du som bruker korsett men trenger støtte for å finne disiplinen til å bruke den, eller har fått beskjed om å "vente og se" men som ønsker å være proaktiv,
... Du som trener og er fysisk aktiv, men ønsker hjelp til å tilpasse disse aktivitetene til din skoliose,
... Du som alltid føler deg for opptatt, og trenger støtte for å skape rom i hverdagen for å ta vare på deg selv,
... Du som føler deg alene med diagnosen din og trenger noen å snakke med.....
Jeg tenker på deg fordi jeg har vært der, Jeg har følt meg alene, redd, skamfull, jeg har følt behov for å gjøre noe, men uten å vite hvor jeg skulle begynne, jeg har slitt med å bruke korsett, finne disiplinen til å trene, jeg har vært i ekstrem smerte fysisk og følelsesmessig... og sakte, ett skritt av gangen, har jeg jobbet meg gjennom det, og lært mange verktøy på veien, og jeg er her for å dele dem med deg.
Her er 3 måter å jobbe med meg privat på:
Det er din reise men du er ikke alene
1. Privattimer
Individuelle privattimer (nettbasert eller personlig) varer i gjennomsnitt 60 minutter og er her for deg som ønsker å jobbe med spesifikke aspekter ved yoga for skoliose.
Eksempler på hva denne klassen kan brukes til:
-Lære verktøy for å takle et sensitivt område av kroppen din, eller et spesielt problem du ønsker å forbedre: Smerte, stivhet, mangel på bevegelighet, balanse, styrke, etc.
-Arbeid med praksiser du allerede har lært for å forbedre utførelse, teknikk, justere dem for å passe dine utviklende behov og situasjon.
-Motta manuelle justeringer og kroppsarbeid inspirert av thaimassasjeteknikker for å frigjøre spenninger og forbedre både kroppsbevissthet og velvære (i Toulouse).
-Finne måter å forbedre din daglige organisering, treningsplan, motivasjon og disiplin, eller takle andre mentale eller emosjonelle utfordringer.
Pris: Fra 50€/t. (rabatter for tilbakevendendee studenter)
Sted: Online eller personlig (i Toulouse)
Bestill din gratis 15-minutters oppdagelsessamtale HER
2. Fordypningstimen
Fordypningstimen er en privat 2 timer-lang klasse som jeg liker å beskrive som en hybrid mellom en privattime og et verksted.
Den er designet for deg som ønsker å dykke dypere inn i din spesifikke skoliose og forstå hvordan den påvirker og påvirkes av hele kroppen din, samt forstå hva dine kjernebehov er når det gjelder skoliosepleie.
Fordypningstimen kommer med en 3-måneders tilgang til vår medlemsplattform med tilgang til tematiske kurs og et videobibliotek med øvelser tilpasset skoliose.
Pris: 149€ (rabatt for tilbakevendende studenter)
Sted: Online eller personlig (Toulouse)
Bestill din gratis 15-minutters oppdagelsessamtale HER
Etter 25 år med skoliose, dusinvis av behandlinger og terapiprogrammer, mange opp- og nedturer, og endelig oppdagelsen av yoga, mindfulness, meditasjon... etter å ha jobbet med andre mennesker med skoliose … etter alt dette, fant jeg endelig ut hva jeg hadde savnet hele denne tiden: et helhetlig program som bringer mentalt, emosjonelt og fysisk velvære sammen, i den enheten det virkelig er.
Så da bestemte jeg meg for å lage dette programmet selv! For hvis jeg savnet det i min tid, så er jeg sikker på at andre vil finne litt lettelse og trøst ved å bli veiledet og støttet gjennom de mange utfordringene skoliose kan bringe til livet ...
I tilfelle du ikke har den personen nær deg som kan lytte, holde plass til deg og gi deg den støtten du leter etter, dette er min måte å tilby deg å være den personen.
3. Min unike coaching og veiledningsprogram
Er du klar til å kjenne på din styrke?
Jeg er overbevist om at kunnskap er makt, og at for å frigjøre oss fra noe må vi først forstå det. Og det skal vi gjøre. De små og de store tingene ved å leve med skoliose. De tekniske tingene, anatomi, metoder, strategier.
Og utforske tingene som ofte holdes tilbake... hvem du er utenfor diagnosen din, hvem du er i essens.
Øvelser, pustearbeid, konstruktiv hvile og annen mindfulness og somatisk praksis, satt sammen for å hjelpe deg å leve ditt beste liv, med letthet og glede, mentalt, følelsesmessig og fysisk, med en økt følelse av harmoni og fred.
Og med skoliose som din allierte.
Ett program - 3 søyler
Coaching
Forståelse - Veiledning - Tilknytning
Som din coach og mentor forplikter jeg meg til å skape en trygg plass hvor du kan føle deg fullt støttet og lyttet til. Historiene våre er unike, men jeg vil gjøre mitt beste for å sette min erfaring med skoliose til tjeneste for deg. Det er et sted bygget på tillit for ditt mentale, følelsesmessige og fysiske velvære.
Når du er i programmet vil du ha tilgang til meg gjennom e-post eller whatsapp 5 dager i uken slik at du aldri føler deg alene. Du vil motta ukentlige oppfølgings-eposter med påminnelser, praksis, råd og mer...
Jeg vil dele med deg mine favoritt helse- og velværeressurser relatert til skoliose og mer... samt mine erfaringer med terapier som kan passe deg!
Øvelser
Trening - Pust - Gjenopprett
Basert på din unike skoliose og generelle fysiske behov, vil vi skreddersy et treningsprogram som jeg vil lede deg gjennom trinn for trinn. Dette programmet vil kombinere min omfattende kunnskap og erfaring med yoga for skoliose, schroth-terapi, holdningsterapi, klinisk somatikk, pilates og mer.
Å puste riktig er viktig for oss med skoliose.
Jeg vil lære deg flere teknikker for å utvide og korrigere noen områder påvirket av skoliosen, øke din lungekapasitet, forbedre oksygenering, slappe av, lindre stress og angst, og øke energien.
Mindfulness øvelser er sentrale i programmet for å hjelpe deg å identifisere din behov, bygge motstandsdyktighet og nå dine mål.
Integrering
Læring - Organisering - Balanse
Noen ganger er det vanskelig å forstå de tekniske og praktiske begreper knyttet diagnosen, vokabularet, målingene, prognosen, behandlings-alternativer og prosedyrer. Jeg vil veilede deg gjennom det slik at du kan føle deg mer myndiggjort til å ta ansvar for helsen din på lang sikt.
Finne tid til å ta vare på oss selv daglig kan være utfordrende. Jeg er her for å hjelpe deg med å lage små rutiner og bygge vaner for å gjøre det lettere for deg å gjøre ditt velvære til en prioritet.
Konstruktiv hvile er avgjørende for å redusere stress og betennelse i kroppen samt gjenopprette cellene våre til deres beste funksjon. Enda mer avgjørende når vi har skoliose! Sammen skal vi designe en verktøykasse for å hjelpe deg å gi slipp, komme tilbake til deg selv og å få energipåfyll slik at du kan takle dagen og leve livet til det fulleste!
Dette programmet kan vare fra 4 uker til 12 uker og inkluderer:
-Ukentlig (eller annenhver uke) møter (online eller personlig i Toulouse)
-Detaljerte planer og kalendere for å støtte deg mellom møtene
-Innspillinger og videoer med praksis skreddersydd til dine behov og mål
-Tilgang til et privat nettområde for å hjelpe deg med å holde deg på sporet
-3 måneders tilgang til medlemsplattformen (med kurs og on-demand treningsbibliotek)
Pris: fra 449€/ (rabatt for tilbakevendende studenter)
Sted: Online eller personlig (Toulouse)
Dette programmet skal være skreddersydd til dine behov og mål, og det finnes ingen "oppskrift" som passer for alle. Fyll ut skjemaet nedenfor, så kontakter jeg deg for å planlegge en gratis oppdagelsessamtale hvor vi kan se om dette programmet passer for deg og hvordan vi kan få det til å fungere for deg!