Je pense à toi...
… Toi qui as une scoliose et qui veut prendre soin d'elle...
... Toi qui luttes avec ta confiance et estime de toi - avec le stress et l'anxiété, toi qui es inquiet(e) pour l'avenir,
... Toi qui viens d'être diagnostiqué(e) et as besoin d'aide pour comprendre ce qui se passe dans ton corps et dans le cabinet du médecin,
... Toi qui portes un corset mais qui as besoin d'aide pour trouver la discipline pour le porter, ou à qui on a dit "d'attendre et de voir" mais qui voudrait être proactif,
... Toi qui fais de l'exercice et es physiquement actif(ve) mais souhaites être aidé(e) pour adapter ces activités à ta scoliose,
... Toi qui te sens toujours trop occupé(e) et as besoin de soutien pour créer de l'espace dans ton quotidien pour prendre soin de toi,
... Toi qui te sens seul(e) avec ton diagnostic et as besoin de parler à quelqu'un....
Je pense à toi car Je suis passé par là,je me suis senti seule, effrayée, mal dans ma peau, j'ai ressenti le besoin de faire quelque chose mais sans savoir par où commencer, j'ai eu du mal à porter un corset, à trouver la discipline pour faire de l'exercice, j'ai été dans la douleur paralysante physiquement et émotionnellement... et lentement, une étape à la fois, j'ai travaillé pour me libérer de ces douleurs, apprenant des dizaines d'outils sur le chemin, et je suis ici pour les partager avec toi.
Voici 3 façons de travailler avec moi en privé :
C'est ton chemin, mais tu n'es pas seul(e)
1. Cours privés
Les cours privés individuels (en ligne ou en personne) durent en moyenne 60 minutes et sont faits pour toi qui souhaites te plonger dans des aspects spécifiques du yoga pour la scoliose.
Ces cours peuvent par exemples être utilisés pour :
-Apprendre des outils pour faire face à un problème particulier que vous aimeriez améliorer : Douleur, raideur, manque de mobilité, d'équilibre, de force, etc.
-Travailler/explorer les pratiques que vous avez déjà apprises pour améliorer leur exécution, la technique, les ajuster en fonction de l'évolution de vos besoins et de votre situation.
-Recevoir des ajustements manuels inspirés des techniques de massage thaïlandais pour relâcher les tensions et améliorer à la fois la proprioception, la conscience corporelle et le bien-être ( en présentiel, à Toulouse).
-Mettre en place des outils pour améliorer ton organisation quotidienne, ton programme d'entraînement, ta motivation et ta discipline, ou faire face à d'autres défis d'ordre mental ou émotionnels.
Prix : A partir de 70€/heure (réductions pour les anciens étudiants)
Lieu : En ligne ou en personne (à Toulouse)
Réserve ton appel découverte gratuit de 15 minutes ICI
2. Le cours intensif
Le cours intensif est un cours individuel de 2 heures que j'aime décrire comme un hybride entre un cours privé et un atelier.
Il est conçu pour toi qui souhaites aller plus en profondeur et comprendre comment ta scoliose affecte et est affectée par tout ton corps, ainsi que comprendre quels sont tes besoins fondamentaux pour le bien-être de ta scoliose
Ce cours s'accompagne d'un accès de 3 mois à l'école en ligne comprenant des cours thématiques et une vidéothèque d'exercices adaptés à la scoliose.
Prix : 149€/session (réduction pour les anciens étudiants)
Lieu : En ligne ou en présentiel (Toulouse)
Réserve ton appel découverte gratuit de 15 min ICI
Après 25 ans de vie avec ma scoliose, à expérimenter des dizaines de traitements et de programmes thérapeutiques, à traverser les hauts et les bas de l'adolescence et du début de l'âge adulte, et enfin faire la rencontre du yoga, la pleine conscience, la méditation et travailler avec d'autres personnes vivant avec une scoliose... après tout cela , j'ai enfin découvert ce qui m'avait manqué tout ce temps : un accompagnement holistique réunissant bien-être mental, émotionnel et physique.
J'ai donc décidé de créer ce programme moi-même ! Parce que s'il m'avait manqué à mon époque, je suis sûre que d'autres trouveraient soulagement et réconfort à être guidés et soutenus à travers les nombreux défis que la scoliose peut apporter à leur vie….
Au cas où tu n'avais pas déja cette personne à tes côtés, qui puisse t'écouter, et t'apporter le soutien que tu recherches, ce programme est ma façon de te proposer d'être cette personne.
3. Mon programme unique de coaching et de mentorat
Es-tu prêt(e) à te reconnecter à ta force intérieure?
Je suis fermement convaincue que la connaissance c'est le pouvoir et que pour nous libérer de quelque chose, nous devons d'abord le comprendre. C'est donc ce que nous ferons: Nous irons chercherons à prendre conscience des petites et grandes choses concernant la vie avec la scoliose. Les choses techniques, l'anatomie, les methodes, les exercices pratiques.
Mais aussi les choses qui sont souvent gardées sous silence... qui tu es au-delà de ton diagnostic, qui tu es en essence.
Exercices, respiration, repos constructif et autres pratiques somatiques et de pleine conscience, réunies pour t'aider à vivre ta meilleure vie, avec facilité et joie, mentalement, émotionnellement et physiquement, avec un sens accru d'harmonie et de paix.
Et avec la scoliose comme alliée.
Un programme - trois piliers
Mentorat
Empathie - Accompagnement - Connexion
En tant que coach et mentor, je m'engage à construire un espace sécure où tu peux te sentir pleinement soutenu(e) et écouté(e). Nos histoires sont uniques, mais je ferai de mon mieux pour mettre mon expérience avec la scoliose à ton service. C'est un espace construit sur la base de la confiance et du non-jugement pour ton bien-être mental, émotionnel et physique.
Une fois dans le programme, tu auras accès à moi via e-mail ou WhatsApp 5 jours par semaine pour que tu ne te sentes jamais seul(e). Tu recevras des e-mails de suivi hebdomadaires avec des rappels, des pratiques, des conseils et plus encore... Tu auras aussi accès à un espace privé en ligne pour mieux suivre tes progrès.
Je partagerai avec toi mes ressources santé et bien-être préférées liés à la scoliose et plus... ainsi que mes expériences avec des thérapies qui peuvent te convenir!
Pratique
Exercices - Respiration - Pleine conscience
En fonction de ta scoliose particulière et de tes besoins physiques généraux,nous crérons un programme d'exercices adapté à travers lequel je te guiderai pas à pas. Ce programme combinera mes vastes connaissances et mon expérience du yoga pour la scoliose, thérapie schroth, thérapie posturale, pratiques somatiques, pilates et plus encore.
Respirer correctement est essentiel pour nous qui avons une scoliose.
Je partagerai donc plusieurs techniques pour t'aider à développer et corriger certaines zones touchées par la scoliose, augmenter ta capacité pulmonaire, améliorer l'oxygénation, pour se détendre, soulager le stress et l'anxiété, et te sentir plein(e) d'énergie.
Les pratiques de pleine conscience et lla tenue d'un journal de bord t'aideront à identifier tes émotions et tes besoins, d´€velopper ta résilience et atteindre tes objectifs de bien-être émotionnel, mental et physique.
Intégration
Apprendre - Organiser - Équilibrer
Il est parfois difficile de comprendre les termes techniques et pratiques du diagnostic, le vocabulaire, les mesures, le pronostic, les options de traitement standard et les procédures. Je te guiderai pour que tu puisses ressentir plus habilité à prendre en charge ta santé sur le long terme.
Trouver l'espace et le temps pour prendre soin de nous au quotidien peut être difficile. Je suis là pour t'aider à créer des petites routines et des habitudes de soins personnels pour te faciliter la vie.et t'aider à faire de ton bien-être une priorité.
Le repos constructif est un art en soi, et il est vital pour réduire le stress et l'inflammation dans le corps ainsi que pour restaurer nos cellules à leur meilleure fonction. Encore plus crucial quand on a une scoliose ! Ensemble, nous concevrons ue nboîte à outils pour t'aider à lâcher prise, à te détendre profondément, à revenir à toi-même et à te ressourcer pour affronter la journée et vivre tavie au maximum!
Ce programme peut durer de 4 à 12 semaines et comprend :
-Rencontres hebdomadaires ou bimensuelles (en ligne ou en présentiel à Toulouse)
-Plans et calendriers détaillés pour t'aider entre les rencontres
-Enregistrements et vidéos avec des pratiques adaptées à tes besoins et objectifs
-Accès à un espace privé en ligne pour t'aider à rester sur la bonne voie
-Accès de 3 mois à l'école en ligne (avec cours et bibliothèque d'exercices à la demande)
Prix : à partir de 449€/ (réduction pour les anciens étudiants)
Lieu : En ligne ou en présentiel (Toulouse)
Ce programme est conçu pour être adapté à tes besoins et à tes objectifs, et il n'existe pas de "formule unique". Remplis le formulaire ci-dessous et je tecontacterai pour planifier un appel découverte gratuit où nous pourrons voir si ce programme te conviendrait et comment l'adapter à tes besoins !