10-dagers pusteutfordring

Det er med stor glede at jeg presenterer deg denne spennende 10-dagers "puste-utfordring" tenkt spesielt for deg og din skoliose! Jeg har laget dette programmet for å hjelpe deg å bruke det fantastiske verktøyet som pusten er, for å leve bedre med din skoliose! Noen ord om pusten: Pusten holder oss i live og er kritisk for vår helse... Dessverre puster mange av oss på en måte som er dysfunksjonell. Og vår velvære blir direkte påvirket: Fordøyelsen, søvnen, stressnivået, konsentrasjonsevnen, utholdenhet og muskelgjenoppretting... og mange andre fysiske aspekter av vår velvære er avhengige av vår evne til å puste riktig. I tillegg, med skoliose, blir vår lungekapasitet ofte påvirket. Mange av oss har nedsatt funksjonsevne, og det er vanlig hos folk med skoliose å kjenne på astma-lignende symptomer. Å lære å kontrollere pusten er viktig for å opprettholde vitale funksjoner, og hjelper oss også med å regulere vårt nervesystem, noe som er direkte koblet til søvnkvalitet, fordøyelse, evnen til å redusere stress, og til og med minske smerteresponsen. For oss som har skoliose kan det å puste bevisst bidra til å redusere spenninger, øke bevegelighet og elastisitet i bindevevet, øke vår lungekapasitet og til og med redusere rotasjonen i ryggraden og forbedre holdningen! Alt dette kommer du til å lære gjennom dette programmet! Hvordan fungerer det: Vi begynner med et møte på zoom hvor du vil få teoretisk kunnskap om pust og skoliose. Deretter vil du få, hver dag i 10 dager, tilgang til en ny øvelse, samt tips for å få mest ut av det. Disse vil bygge på hverandre og du vil fort kjenne effekten av en daglig pustepraksis! Du vil fortsette å ha tilgang til hele programmet FOR ALLTID, slik at du kan fortsette å praktisere når du vil! Oppstart: Onsdag den 16. oktober kl.18:00-20:00 Link til zoommøtet finner du på programsiden. Du trenger: -En matte -En stol/krakk -En elastisk treningsbånd -2/3 små håndklær -Puter og pledd Pris: Engangsbetaling eller gull/premium-medlemskap